ورزش شدید در زنان ، کاهش وزن ده درصدی را به دنبال دارد 
نتایج بررسی اخیر محققان علوم پزشکی نشان می دهد زنان مبتلا به اضافه وزن که می خواهند وزن کم کنند بهتر است هفته ای دست کم دویست و هفتاد و پنج دقیقه ورزش کنند و از کالری مصرفی خود کمی بکاهند .
به گزارش خبرگزاری رویترز از نیویورک ، دکتر جان ام جاکیک و همکارانش در دانشگاه پیتزبورگ اعلام کردند باید میزان حد اقلی برای ورزش لحاظ شود تا وزن کسی کاهش یابد.
به گفته این دانشمندان ، زنان می توانند به طور متوسط روزانه پنجاه و پنج دقیقه ورزش کنند و این کار را پنج روز در هفته انجام دهند.
محققان می گویند این میزان ورزش باید دست کم به مدت بیست و چهار ماه ادامه یابد تا وزن زنان کاهش پیدا کند.
دکتر جاکیک می گوید برای کنترل وزن ، هفته ای یکصد و پنجاه دقیقه ورزش کافی است ولی برای کاهش وزن باید دست کم دویست و هفتاد و پنج دقیقه ورزش کرد تا کاهش وزن ادامه یابد .
محققان طی مقاله ای در شماره اخیر نشریه ارشیوهای طب داخلی اعلام کردند بررسی انان بر روی دویست و یک زن مبتلا به اضافه وزن ، چهار دسته ورزش را بر روی انان ازمایش کردند:
ورزش نسبتا متوسطی که سبب سوزاندن یک هزار کالری در هفته می شود
ورزش متوسطی که سبب سوزاندن یک هزار کالری در هفته می شود ورزش نسبتا شدیدی که سبب سوزاندان دو هزار کالری در هفته می شود
و ورزش شدیدی که سبب سوزاندن دو هزار کالری در هفته می شود
میزان دریافت کالری این زنان روزانه بین یک هزار و دویست تا یک هزار و پانصد کالری بود .
این زنان در مدت شش ماه بررسی محققان ، به طور متوسط هشت تا ده درصد از وزن خود را کم کردند و هیچ تفاوتی بین چهار گروه مشاهده نمی شد.
ولی در ورزش شدید و بعد از بیست و چهار ماه ، میزان کاهش وزن به صورت بارزی بالا بود.
محققان در مجموع بر این باورند که کاهش میزان کالری مصرفی از طریق رژیم ورزشی ملایم ، و در کنار ان ورزش سنگین که زیر نظر پزشک باشد ، سبب کاهش وزن مناسبی در زنان می شود که پایدار نیز می ماند.
منبع: واحد مرکزی خبر